Aktualności

Zapraszamy na kolejną edycję grupy dla młodych dorosłych w Nadwiślańskim Ośrodku Psychoterapii. Skąd pomysł, by stworzyć przestrzeń terapeutyczną dedykowaną tej konkretnej grupie wiekowej…

Intensywna grupa terapeutyczna to forma psychoterapii grupowej, w której spotkania odbywają się raz w miesiącu i trwają ok. 8 godzin (z jedną dłuższą przerwą obiadową). Taka struktura pozwala na głęboką, skoncentrowaną pracę w relacjach oraz daje czas pomiędzy sesjami na integrację doświadczeń w codziennym życiu…

Wiek dojrzały to czas szczególny – to moment, w którym wiele osób mierzy sie z ważnymi zmianami: przejściem na emertyturę, poczuciem utraty dotychczasowych ról, zmianami zachodzacymi w ciele, samotnością, zmianami w relacjach rodzinnych, problemami zdrowotnymi czy refleksją nad sensem i bilansem życia.

Udział w grupie interpersonalnej to szansa, by lepiej zrozumieć siebie w relacjach i zobaczyć, jak Twoje emocje i reakcje wpływają na kontakt z innymi.
W bezpiecznej atmosferze, pod okiem doświadczonych terapeutów możesz przyjrzeć się swoim schematom, sprawdzić, co działa, a co utrudnia budowanie bliskości.
Grupa daje możliwość doświadczania autentycznych rozmów, w których możesz być sobą — bez presji, oceniania i udawania…

Wielu z nas nosi w sobie obraz “Idealnego Rodzica”, do którego nieustannie się porównujemy. Ta wewnętrzna presja, często prowadzi do zmęczenia, wypalenia, poczucia winy i wrażenia, nigdy nie będziemy “wystarczająco dobrzy”.
Podczas warsztatów przyjrzymy się tym oczekiwaniom – skąd się biorą, jak wpływają na nasze codzienne życie i jakie koszty za sobą niosą. Będziemy się uczyć, jak odpuszczać nierealne ideały, akceptować własne ograniczenia i czerpać siłę z autentyczności…

Psychoterapia grupowa przeznaczona jest dla osób, które czują się osamotnione, doświadczają problemów w budowaniu i rozwijaniu satysfakcjonujących relacji z innymi. Doświadczenie terapii grupowej umożliwia lepsze rozumienie swoich uczuć i zachowań oraz wzorców relacyjnych…

Czy zdarza Ci się, że zasypiasz długo, budzisz się w nocy wiele razy albo już nad ranem nie możesz zmrużyć oka – mimo zmęczenia?
Nie jesteś sam/a, bo aż powyżej 30% dorosłych na świecie doświadcza objawów bezsenności (The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 2021).
To dużo. Ale mamy też dobrą wiadomość: bezsenność można skutecznie leczyć.

INSTRUKCJA OBSŁUGI ZŁOŚCI
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla rodziców, małżonków, partnerów, szefów – dla wszystkich osób, których dotyczy temat trudnej relacji ze złością.
– Czy zdarza Ci się tłumić złość, a potem wybuchać w najmniej oczekiwanym momencie?
– A może boisz się swojej złości i nie wiesz, jak ją wyrażać w zdrowy sposób?
– Chcesz lepiej zrozumieć, skąd bierze się Twoja złość i jak nad nią pracować?
Złość to naturalna i ważna emocja, która może być Twoim sprzymierzeńcem – jeśli nauczysz się
jej słuchać i nią zarządzać. W trakcie tego warsztatu wykorzystamy System Wewnętrznej Rodziny
(IFS), by lepiej zrozumieć wewnętrzne części Ciebie, które odpowiadają za przeżywanie złości.

DRUGA EDYCJA WARSZTATU JAK UCZYNIĆ RODZICIELSTWO ŁATWIEJSZYM – Podczas warsztatów poszukamy odpowiedzi na pytania:
Jak uwolnić się od perfekcjonizmu i wizji idealnego rodzicielstwa, Jak lepiej zrozumieć dziecięce potrzeby i dopasować do nich sposoby reagowania, Jak rozwijać u dzieci odpowiedzialność i stopniowo rozszerzać jej zakres, Jak ważny jest nasz samorozwój – jako rodziców i ludzi, Jak odkrywać własny/autentyczny styl rodzicielstwa

JAK UCZYNIĆ RODZICIELSTWO ŁATWIEJSZYM -Podczas warsztatów poszukamy odpowiedzi na pytania:
Jak uwolnić się od perfekcjonizmu i wizji idealnego rodzicielstwa, Jak lepiej zrozumieć dziecięce potrzeby i dopasować do nich sposoby reagowania, Jak rozwijać u dzieci odpowiedzialność i stopniowo rozszerzać jej zakres, Jak ważny jest nasz samorozwój – jako rodziców i ludzi, Jak odkrywać własny/autentyczny styl rodzicielstwa