Bezsenność – grupa terapeutyczna

Czy zdarza Ci się, że zasypiasz długo, budzisz się w nocy wiele razy albo już nad ranem nie możesz zmrużyć oka – mimo zmęczenia? Nie jesteś sam/a, bo aż powyżej 30% dorosłych na świecie doświadcza objawów bezsenności (The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience, 2021). To dużo. Ale mamy też dobrą wiadomość: bezsenność można skutecznie leczyć. Już wkrótce ruszamy z grupami terapeutycznymi dla osób, które zmagają się z bezsennością. To przestrzeń, w której można poczuć ulgę, zrozumienie i odzyskać wpływ na swój sen.

Jak wygląda program? 

• 1 konsultacja indywidualna przed rozpoczęciem (50 min)
• 7 spotkań grupowych (90 min, raz w tygodniu)
• Grupa zamknięta (7-12 osób, te same osoby przez cały cykl)
• Pracujemy w oparciu o CBT-I – terapię poznawczo-behawioralną bezsenności, uznawaną za najskuteczniejszą formę leczenia tego problemu. Według badań metoda ta działa skuteczniej niż leki i daje trwalsze efekty (Mitchell, Gehrman, Perlis i Umscheid, 2012)
• dodatkowe wsparcie między spotkaniami w grupie.

    Aby zgłosić chęć udziału i zapisać się na wstępne konsultacje prosimy o kontakt z recepcją Nadwiślańskiego Ośrodka Psychoterapii tel. +48 ‭796 941 829‬

Cena: 2500 zł

Kim jesteśmy?

Jesteśmy psycholożkami, które na co dzień pracują z osobami doświadczającymi trudności ze snem. Doświadczenie zbierałyśmy w jedynym w Polsce Ośrodku Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii, gdzie obecnie prowadzimy również działalność naukową. Sen to nasza specjalizacja, ale też temat, który po prostu nas porusza. Bezsenność to nie tylko problem nocy – to coś, co przenika nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, wpływa na nastrój, relacje, jakość życia. Wiemy, jak to wygląda i wiemy, jak pomagać.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – napisz do nas! e-mail: recepcja@nadwislanski.com